„Międzynarodowy Dzień Owoców zapoczątkowany został przez niemieckich studentów w 2007 roku. To święto szczególnie dla tych, którzy dbają o swoją dietę i zdrowie.
🍉 Od dawna już wiadomo, że należy spożywać pięć porcji owoców i warzyw każdego dnia. Dla niektórych jest to nie lada wyzwanie. W tej sytuacji warto pomyśleć o wprowadzeniu do swojej diety chociażby naturalnych soków owocowych. Ważne, żeby nie były to soki z koncentratu lecz pełnowartościowy napój wyciskany z owoców.
Owoce to także najpopularniejsze i najłatwiej dostępne źródło witamin, kwasów organicznych, błonnika, pektyn, antyoksydantów i wielu innych substancji mineralnych. Dzięki swoim niezwykłym właściwościom owoce mogą nie tylko pomagać w odchudzaniu, ale także wpływać na nasze samopoczucie, sprawność fizyczną i, przede wszystkim, poprawiać nasze zdrowie.
Samo zdrowie 🍑
– Owoce są bardzo zdrowie. Zawierają dużo witamin i makro elementów, więc warto stosować je w codziennej diecie. Oczywiście, mają też w sobie cukier, ale tak naprawdę, to wszystko jest w granicach rozsądku, więc nie warto tego cukru demonizować. Jeżeli odpowiednio sobie dobierzemy składniki i soki to może nam to spokojnie zastąpić nawet posiłek. To tylko kwestia ustalenia odpowiednich proporcji. […]
Im więcej owoców w diecie tym lepiej, ponieważ można je dzielić na grupy. Owoce pomarańczowe mają dużo prowitaminy A, zielone to dobre źródło kwasu foliowego, a z kolei czerwone i fioletowe mają działanie antyoksydacyjne.
🥥 Owoce są nie tylko zdrowe. Stanowią także świetną bazę do kulinarnych eksperymentów. Można z nich wyczarować świetne przystawki, dania główne, sałatki, desery, koktajle i napoje.
Sezonowe produkty 🍓🍇
Wakacje to czas w którym szczególnie warto skusić się na owoce. Zwłaszcza, że obecnie są naprawdę łatwo dostępne. […]
🥝 Zdrowe i smaczne owoce można jeść oczywiście na surowo, prosto po zerwaniu. Żeby jednak takie żywienie nie stało się zbyt monotonne, warto to sobie trochę urozmaicić. Świetnym pomysłem będą sałatki, koktajle lub świeżo wyciskane soki.
🍌🍎🍒 Wartości odżywcze
Do najbardziej odżywczych owoców możemy śmiało zaliczyć: jagody acai, nazywane owocami zdrowia i młodości; maliny, które obniżają ciśnienie krwi; grejpfruty będące świetnymi spalaczami tłuszczu i pomocą w odchudzaniu; banany, które działają kojąco na żołądek; kiwi działające przeciw nowotworowo; granaty dodające sił poprawiające samopoczucie; awokado, które jest przeciwutleniaczem; jagody zwiększające odporność; jabłka wspomagające trawienie oraz winogrono będące eliksirem młodości.”
źródło: https://echodnia.eu/
JEDZMY OWOCKI !!! ☺️
